Traduction svp

Quelqu'un pourrait me traduire les astuces qu'il donne svp j'arrive pas à tout comprendre

https://www.youtube.com/watch?v=KxfEgDPYS3Y&feature=player_embedded

alors la il dit qu'il faut faire 50 lancers contre poteaux par entrainement, ne pas perdre la main pendant l'été et s'entrainer contre les poteaux electriques.
apres il dit qu'il ne faut pas rester sur l'aile au toucher, parce que ca sert a rien pour un talonneur.
la il dit que jouer l'interception sans cesse c'est cretin...ah oui et fumer avant un match aussi, il dit qu'il faut eviter...

gros con XD

Nan nan c'est vrai...

Et il dit aussi qu'il ne faut aps écouter de techno hardcore toute la journée

Ca a l'air d'un homme très sensé. Voire même un homme sage...

16H ! on peut le dire, ouche tu nous a manqué.
et utiliser mon 100e message pour le dire ne fait qu'accentuer l'importance de cet evenement : you are back !

avec le 100e de caribou qui arrive et le 500e de fond, ca fait masse de truc a arroser
on va s'en coller une ce soir !

Avec le patron du bar : "Vous fêtez quoi ?
- Mon 100ème message sur le forum, mec !!"

C'est sûr, ça va avoir de la gueule...

grave, s'il met pas son pichet avec ca !

Il va même organiser des soirées forums, à mon avis !

voila un theme qu'il est bon !

Ou pas.